RUTIN HARIAN

CADANGAN RUTIN HARIAN UNTUK PELAJAR SPM
MASA	TEMPOH	PERKARA/AKTIVITI	CATATAN
6.00 a.m.		Bangun tidur
6.00a.m.-6.30 a.m.	30 minit	Kemas diri	Berus gigi, cuci muka, mandi
6.30 a.m. - 7.00 a.m.	30 minit	Bersarapan pagi	Cadangan sarapan:  Milo, Nestum, Roti, Biskut
7.00 a.m.- 7.30 a.m.	30 minit	Bertolak ke sekolah	Jarak dari rumah ke sekolah -mengambil masa setengah jam
7.30 a.m. - 10.00 a.m.	2 jam 30 minit	Kelas	Sekolah bermula pada 7.30 a.m.
10.00 a.m. - 10.30 a.m.	30 minit	Rehat	Makan makanan berkhasiat di kantin (Cadangan: Mihun goreng)
10.30 a.m. - 1.30 p.m.	3 jam	Kelas	Sekolah bersurai pada 1.30 p.m.
1.30  p.m. - 2.00 p.m.	30 minit	Balik ke rumah	Jarak dari rumah ke sekolah -mengambil masa setengah jam
2.00 p.m. - 2.30 p.m.	30 minit	Makan tengah hari	Cadangan Menu: Sayur, Daging, Sup, Nasi
2.30 p.m. - 3.30 p.m.	1 jam	Rehat	Mandi, tidur sebentar
3.30 p.m. - 4.00 p.m.	30 minit	Bersiap sedia	Menyedia barang keperluan kelas tuisyen
4.00 p.m. - 6.00 p.m.	2 jam 30 minit	Kelas tuisyen
6.00 p.m. - 7.00 p.m.	1 jam	Riadah	Bersukan
7.00 p.m. -7.30 p.m.	30 minit	Mandi
7.30 p.m. - 8.00 p.m.	30 minit	Makan malam	Berinteraksi dengan ahli keluarga (Cadangan Menu: Sayur, Daging, Sup, Nasi)
8.00 p.m. - 8.30 p.m.	30 minit	Menonton televisyen	Menumpu perhatian kepada berita semasa -untuk menambahkan pengetahuan
8.30 p.m. - 10.30 p.m.	2 jam	Mengulang kaji	Membuat kerja sekolah dan kelas tuisyen, membaca buku
10.30 p.m.  - 11.00 p.m.	30 minit	Kemas diri	Berus gigi, cuci muka mengemas bahan untuk kelas
11.00 p.m.		Tidur
CADANGAN RUTIN HARIAN UNTUK PELAJAR IPGK
MASA	TEMPOH	PERKARA/AKTIVITI	CATATAN
6.00 a.m.		Bangun tidur
6.00 a.m. - 7.00 a.m.	1 jam	Kemas diri	Berus gigi, cuci muka, mandi
7.00 a.m.- 7.30 a.m.	30 minit	Sarapan pagi	Makanan yang berkhasiat Cadangan Menu: roti gandum , Milo dan Nestum
7.30 a.m. - 7.45 a.m.	15 minit	Bertolak dari hostel	Berjalan kaki untuk menghadiri kuliah
7.45 a.m. - 8.00 a.m.	15 minit	Bersiap sedia	Menyedia bahan maklumat untuk kuliah
8.00 a.m. - 10.00 a.m.	2 jam	Kuliah
10.00 a.m. - 10.30 a.m.	30 minit	Rehat
10.30 a.m. - 1.30 p.m.	3 jam	Kuliah
1.30  p.m. - 2.30 p.m.	1 jam	Makan tengah hari	Cadangan Menu: Nasi, Sayur, Daging
2.30 p.m. - 4.30 p.m.	2 jam	Kuliah
4.30 p.m. - 4.45 p.m.	15 minit	Balik ke hostel
4.45 p.m. - 5.30 p..m.	45 minit	Kemas diri	Mandi, basuh baju
5.30 p.m. - 7.00 p.m.	1 jam 30 minit	Rehat	Riadah, melayari internet  bersukan, tidur sebentar
7.00 p.m. - 8.00 p.m.	1 jam	Makan malam	Cadangan Menu:  Nasi, Sayur, Daging
8.00 p.m. - 11.00 p.m.	3 jam	Membuat kerja tutorial	Mencari bahan rujukan, Membuat projek, Menyediakan pembentangan
11.00 p.m. - 11.30p.m.	30 minit	Kemas diri	Berus gigi, cuci muka, mengemas bahan untuk kuliah
11.30 p.m		Tidur